Prin acest articol ne dorim să promovăm ideea cultivării conștiente a unui comportament benefic corpului, care ne poate ajuta să avem un stil de viață sănătos și ne poate feri de probleme.
Pentru început, iată câteva recomandări de bază legate de menținerea stării de sănătate și prevenirea bolilor:
- Consumul zilnic de fructe și legume pentru a da vitalitate organismului,
- Utilizarea cât mai mult a luminii naturale în dauna celei artificiale,
- Efectuarea de exerciții fizice, cel puțin 30 de minute în fiecare zi,
- Păstrarea unei diete echilibrate,
- Folosirea medicației și respectarea tratamentului prescris la indicația medicului în cazul depistării anumitor boli.
Având o experiență importantă în domeniul oftalmologic, prezentăm câteva elemente esențiale pentru îngrijirea ochilor:
- Igiena zilnică a ochilor: spălarea cu apă simplă fără săpun și fără ceaiuri de plante care pot da reacții alergice sau iritații,
- Evitarea luminii puternice: aceasta poate afecta vederea,
- Evitarea utilizării prelungite a dispozitivelor digitale: la copii de până la 3 ani se recomandă să nu fie expuși deloc la lumina ecranelor, iar adolescenții și adulții să petreacă cel mult 2 ore pe zi cu ochii în dispozitivele digitale,
- Evitarea frecării la ochi: de mare importanță mai ales la copii cu mâinile murdare,
- Consultații la medicul oftalmolog, în funcție de vârstă:
- Imediat după naștere: în caz de prematuritate
- 6 – 24 luni: prima consultație
- 4 ani: a doua consultație
- 6 ani: a treia consultație
- După 7 ani: anual
Care sunt factori importanți de risc și cum putem să ii evităm:
- Utilizarea excesivă a mijloacelor digitale poate provoca tulburări de vedere ce se manifestă prin dureri de cap, senzație de corp străin, ochi uscat sau roșu, vedere încețoșată,
- Lumina ambiantă: dacă este prea slabă sau prea puternică, lumina poate afecta în timp ochiul,
- Soarele (prin expunerea prelungită a ochilor la razele UV) este un factor de risc pentru apariția cataractei și a degenerescenței maculare,
- Umiditatea atmosferică redusă poate produce uscăciune oculară,
- Fumatul poate produce iritarea sau înroșirea ochilor,
- Consumul în exces sau regulat de alcool, prin deficitul de vitamina B pe care îl induce, poate duce la afectarea nervului optic,
- Praful și mediul poluat pot produce alergii oculare.
Acești factori pot influența negativ sănătatea ochilor tăi, și este bine să-i ai în vedere.
Te așteptăm cu drag pentru un consult la clinica noastră de oftalmologie (cu sau fără trimitere de la medicul de familie) pentru a depista din timp posibilele probleme apărute și a ne asigura că vederea ta este într-o stare cât mai bună!
– – – –
Autor articol: Horvath Giorgiana Lidia, Asistent medical generalist Q Vision
Q Vision, centru privat de oftalmologie:
Adresă: Strada Nicolae Pascaly nr. 7, Cluj
Telefon: +4 0264 70 20 40 / +4 0786 16 00 64
E-mail: [email protected]
Facebook: Q Vision
Program: Luni – Vineri: 8:00 – 20:00. Sâmbătă și duminică: închis.
